คุณประโยชน์จากผัก 3 อย่าง ที่หาทานง่าย

คุณประโยชน์จากผัก 3 อย่าง ที่หาทานง่าย 

ยุคนี้เป็นยุคแห่งโรครุมเร้า  ไม่ว่าจะเป็นโรคทางด้านจิตใจ หรือโรคทางด้านร่างกาย ฉะนั้นเราควรเลือกสิ่งดีๆ ให้กับตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการเลือกข้าวของเครื่องใช้  หรือการเลือกของกิน 

ผักเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ไม่ควรมองข้ามที่จะรับประทาน  หลายต่อหลายงานวิจัยทางการแพทย์ที่ได้ทำการศึกษาว่า การทานผักส่งผลดีต่อสุขภาพหลายอย่าง ซึ่งคนที่กินผักเป็นคนที่มีภูมิต้านทานมากกว่าคนที่ไม่กินผัก ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง  ฯลฯ
        วันนี้ Berita Muslim  ขอนำเสนอ ผักหาทานง่าย ที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือด ดังนี้

1.แตงกวา  : คั่นดื่มพร้อมเมล็ด ดื่มระหว่างวันขณะท้องว่างช่วยให้สุขภาพดีและลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี

2. มะระขี้นก : หั่นเป็นชิ้นเล็กตากให้แห่ง แล้วนำมาชงกับน้ำเหมือนชงชา  ดื่มระหว่างวัน 


3. ฟักทอง : ฟังทอง ใช้เมล็ดฟังทอง ต้มน้ำดื่มครั้งละ 300 เม็ด จะช่วยบรรเทาอาการเบาหวานได้ดีขึ้น นอกจากนี้ผลฝักทองหรือน้ำฟักทองก็ช่วยบรรเทาอาการเบาหวานได้ดีขึ้นเช่นกัน


        เมื่อรู้อย่างนี้แล้วอย่าลืมหามารับประทานกันน่ะคะ 



ที่มา : Phyathainawamin
เรียบเรียงโดย : Berita Muslim

อ่านต่อ