ชั่วโมงการนอนพักผ่อน ของแต่ละวัย

โพสเมื่อ : 2022-12-15 11:04 น. หมวดหมู่: Berita Muslim Life
ชั่วโมงการนอนพักผ่อน ของแต่ละวัย

การนอนพักผ่อนนั้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับมนุษย์เป็นอย่างมาก  ซึ่งจะเป็นการฟื้นฟูร่างกายและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆ  โดยจากงานวิจัย “National Sleep Foundation Recommends New Sleep Times” ได้มีการกำหนดจำนวนชั่วโมงที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับพักผ่อนในช่วงวัยต่างๆไว้ดังนี้

สำหรับเด็กวัยเรียน อายุ 6-13 ปี  เวลานอน  9-11 ชั่วโมง

วัยรุ่น 14-17 ปี   เวลานอน 8-10 ชั่วโมง

วัยผู้ใหญ่ตอนต้น 18-25 ปี  เวลานอน  7-9 ชั่วโมง

วัยผู้ใหญ่ 26-64 ปี เวลานอน 7-9 ชั่วโมง

และสำหรับวัยสูงอายุ 65 ปีขึ้นไป  เวลานอน  7-8 ชั่วโมง

แท็กที่เกี่ยวข้อง

บทความที่เกี่ยวข้อง

มุสลิมกับบางลำพู

ในสมัยรัตนโกสินทร์ตอนต้น บางกอกได้เปลี่ยนสถานะจากเมืองหน้าด่านมาเป็นนครหลวง ดังน...

2022-12-15 11:14
“เราพยายามพัฒนาเรื่องการเซอร์วิสให้เป็นมาตรฐานโลก” อธิศ (อาห...

อธิศ (อาหมัด) นานา / Assistant Vice President Nouvo City Hotel “เราพยายามพัฒนา...

2022-11-29 16:55
โรบัสต้าไทย พันธุ์กาแฟคุณภาพดีในตลาดนานาชาติ

กาแฟพันธุ์โรบัสต้า จะปลูกในพื้นที่จังหวัดสุราษฎร์ธานี ชุมพร ระนอง นครศรีธรรมราช...

2022-11-29 16:35
นก บินซอและห์ / กับบทบาทใหม่ของการบริหารธุรกิจเนื้อวัว “สินธ...

ถ้าให้ลองนึกถึงเนื้อวัวคุณภาพสูงและราคาจับต้องได้ เราจะนึกถึงใคร แน่นอนว่าต้องมี...

2022-10-25 11:53

บทความล่าสุด

หลักคำสอนอิสลาม สู่การกำเนิด ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ “Shabab Co...

อัสลามูอาลัยกุม ขอความจำเริญมาสู่พวกท่าน ในเดือนสุดท้ายของปี 2565 ก็ให้ทุกคนที่ต...

2022-12-21 10:09
จงยึดมั่นในอัลลอฮฺเท่านั้น

ปัจจุบันสื่อต่างๆพยายามสร้างกระแสแห่งความเชื่อในเรื่องเครื่องรางของขลัง ดวงชะตา...

2022-12-15 16:36
การศรัทธาต่อวันกิยามะฮ์

วันกิยามะฮ์คือ วันสิ้นสุดของโลกนี้ เป็นวันที่เปิดบัญชีตรวจสอบความดีความชั่วของมน...

2022-12-15 16:28
การสร้างความเข้าใจต่อกัน

การอยู่ร่วมกันในสังคมและองค์กร จะต้องเริ่มต้นด้วยความเข้าใจ เช่น สังคมครอบครัว ส...

2022-12-15 16:20