การนอนพักผ่อนนั้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับมนุษย์เป็นอย่างมาก ซึ่งจะเป็นการฟื้นฟูร่างกายและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆ โดยจากงานวิจัย “National Sleep Foundation Recommends New Sleep Times” ได้มีการกำหนดจำนวนชั่วโมงที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับพักผ่อนในช่วงวัยต่างๆไว้ดังนี้
สำหรับเด็กวัยเรียน อายุ 6-13 ปี เวลานอน 9-11 ชั่วโมง
วัยรุ่น 14-17 ปี เวลานอน 8-10 ชั่วโมง
วัยผู้ใหญ่ตอนต้น 18-25 ปี เวลานอน 7-9 ชั่วโมง
วัยผู้ใหญ่ 26-64 ปี เวลานอน 7-9 ชั่วโมง
และสำหรับวัยสูงอายุ 65 ปีขึ้นไป เวลานอน 7-8 ชั่วโมง
แท็กที่เกี่ยวข้อง
